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その栄養、足りてますか??

健康ブームはすでに定着しているけれど、

では、どのくらいの知識があるのだろう。

ほとんどの方が、

「お肉や卵を食べすぎるとコレステロールが上がる」

「水は一日2L飲むのが望ましい」

「野菜は体にいい」

「健康な体は運動なくしてはつくれない」

などなど、このぐらいのレベルではないでしょうか。

だから、

「毎食のごはんは野菜をなるべくとるよう心がける」

「水はペットボトルを持ち歩いて、いつでも飲めるようにする」

「毎日ウォーキングする」

「卵は一日1個まで」

などなど、気を付けている方も多いと思います。







でもそれ、本当に十分ですか?








次回へつづく→

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